Баня зимой: как париться в мороз и не простыть после

Зимой баню топят дольше

За морозный день промерзают стены, полки и камни. Воздух в парной нагреется довольно быстро, но если сразу пойти париться, каменка не даст хорошего пара: вода будет шипеть и оседать каплями. Дайте бане постоять натопленной, чтобы прогрелись и камни, и дерево.

Баню на берегу мы советуем бронировать летом хотя бы за час до сеанса, а зимой — за два: столько ей нужно, чтобы как следует прогреться. Если топите баню у своего домика сами, закладывайте зимой больше времени и дров, а на каменку плескайте горячую воду — холодная остужает камни.

Дрова зимой держите сухими: полено, принесённое из-под снега, сначала шипит и дымит, а тепла почти не даёт. Занесите охапку в комнату отдыха заранее — к следующей закладке она подсохнет. Какие дрова лучше горят и дают ровный жар, мы рассказали в статье о дровах для бани.

Что надеть между заходами

Самая частая ошибка зимой — пройти от дома до бани в халате на голое тело и мокрых шлёпанцах. Ступни мёрзнут мгновенно, а мокрая подошва на снегу скользит.

• до бани и обратно — тёплая куртка поверх халата, шапка и обувь с нескользящей подошвой;
• в комнате отдыха — халат или простыня и сухие тапочки;
• на голову в парной — войлочная или шерстяная банная шапка: она защищает голову от перегрева;
• после бани — шерстяные носки и сухая одежда.

Халаты и тапочки для всех гостей уже лежат в наших домах, а банную шапку можно купить у нас в комплекте с килтом и рукавицей.

Снег после парной: коротко и не всем

Обтереться снегом после захода приятно, но делать это нужно с умом. Новичкам хватит рук, плеч и лица — пара горстей чистого снега, круговыми движениями, несколько секунд. Опытные закалённые люди обтираются целиком, но тоже недолго: как только кожа остыла, возвращайтесь в тепло. Озноба допускать нельзя.

В сугроб с разбега не прыгайте: под снегом бывают наст, лёд и ветки. А если болит горло, повышено давление или есть болезни сердца, от снега лучше отказаться совсем.

Прорубь на нашем пляже оборудуют только на Крещение. В остальные дни зимой окунаться негде, и выходить после парной на лёд не нужно. Как подготовиться к крещенскому купанию, мы рассказали в статье о купании в проруби.

Как не простыть после бани

Простужаются обычно не в бане, а после неё — когда распаренными выходят на мороз. Помогает простой порядок:

1. после последнего захода посидите в тепле, пока не перестанет идти пот, — обычно это не меньше 15–20 минут;
2. вытритесь насухо и высушите волосы — фен есть в каждом нашем доме;
3. оденьтесь полностью и только потом выходите на улицу;
4. дома выпейте горячего чая и не садитесь у открытой двери или окна.

Если перед баней вы уже чувствуете, что заболеваете, перенесите парную на другой день.

Что пить и чего не делать

Зимой жажду чувствуешь меньше, а потеешь в парной так же, как летом. За банный вечер выпейте 1–1,5 литра тёплой воды, травяного чая или морса — понемногу после каждого захода. Перед баней не наедайтесь: лёгкий перекус за час-полтора лучше плотного ужина.

Скользкие ступеньки и тёмные дорожки

Порог и ступени бани зимой обмерзают от пара и мокрых ног. Выходите медленно, держитесь за перила или дверную ручку, детей ведите за руку. Зимой рано темнеет, так что фонарик в кармане куртки лишним не будет: в темноте по снегу легко оступиться, а руки после бани хочется держать в карманах.